Здравствуйте, мои дорогие читатели! Я рад посоветовать Вам, что Вы можете посмотреть мой курс в видео формате на сайте Udemy
Лекция 3 - Упражнение-медитация "Разгрузка (или освобождение) сознания"
В этой лекции мы с вами попробуем сделать, наверное, самое лучшее по простоте и эффективности упражнение, которое поможет вам отсоединиться от негативной социальной энергосети в лекции 4.
Для начала, пожалуйста, просто послушайте, я расскажу Вам его суть, и Вы удивитесь, насколько простое оно, но очень эффективное.
Итак это упражнение заключается в том, что вам нужно взять в руки ручку и иметь рядом с собой листик бумаги. После чего, запишите на него ВСЕ свои текущие мысли. И это всё!
Вы сейчас можете удивиться: и как это мне может помочь? Но на самом деле, эффект колоссальный, особенно, если делать его вместе с упражнением из следующей лекции.
Итак, для того, чтобы сделать это упражнение, Вам нужно убедиться, что вы можете уединиться у себя в комнате, там, где вас никто не побеспокоит.
Также я ОЧЕНЬ рекомендую отключить телефон, интернет - любые возможные устройства из внешнего мира, которые могут Вас потревожить. Если у Вас есть рядом близкие люди, то убедитесь, что они с пониманием отнесутся к Вашим действиям. Например, Вы можете им сказать, что на протяжении 1-2 часов Вы никому не скажете ни слова. То есть, чтобы ни происходило, кто бы не звонил, чтобы у Вас не спрашивали - Вы будете молчать.
Я вас очень попрошу отнестись к этим двум упражнениям-медитациям со всей серьёзностью, это может изменить вашу жизнь в лучшую сторону.
Заведите будильник на 1-2 часа вперёд от данного момента и не думайте о времени во время выполнения упражнения.
Итак, начнём. Возьмите в руку ручку и начинайте выписывать на лист бумаги абсолютно все свои мысли как есть. Очень важно ни в чём не стесняться, не стыдиться своих мыслей. Потому что только так Вы сможете кардинальным образом очистить свой разум.
Даже если это будут мысли "А зачем я это выписываю?" "Сколько мне ещё нужно это делать?" "Мыслей нет, всё, у меня нет мыслей, что делать дальше?" - все эти мысли Вам нужно всё равно выписывать! В буквальном смысле, пишите мысль о том, что у Вас нет мыслей.
Также если вдруг Вам захочется пофантазировать на тему любви, близости, секса - всё равно выписыватйе свои мысли именно так, как они идут, не заменяя их на синонимы. Если даже вдруг у Вас будут агрессивные мысли по отношению к кому-либо - всё равно выписывайте. Выписывайте всё до тех пор, пока не откинетесь на кровать, в блаженном состоянии полного успокоения разума. Поверьте, это будет великолепное ощущение, и это будет только первый шаг на пути к себе.
Также, если Вы будете практиковать это упражнение регулярно, Вам будет намного легче выполнять любую медитацию. Потому что Вас больше не будут тревожить неконтролируемые мысли. Теперь Вы будете контролировать свой разум.
А сейчас я расскажу про несколько важных моментов.
Исходя из своего опыта объяснения другим людям про это упражнение, я обнаружил несколько моментов, которые могоут помешать в успшеном выполнении.
Я встречался с людьми, которые не могли по-началу выписать ни одной мысли, т.к. у них было слишком много мыслей одновременно, а скорость написания не успевала за хаосом мыслей. Если вдруг, у Вас такая же или похожая проблема, то я рекомендую сделать так: выпишите только ту мысль, которая пришла первой к вам в потоке множества мыслей. Пока будете выписывать, не думайте о запоминании других. Как только записали, переходите к любой из следующих, стараясь не отвлекаться на остальные, пока будете выписывать эту. И повторяйте эту процедуру, пока будут силы.
Я понимаю, это может быть нелегко, но результаты этого будут стоить всех усилий по их достижению.
Также вы можете развивать свои мысли на определённую тему. Например, выписали близость с парнем или девушкой - и продолжаете это выписывать во всех направлениях, пока не почувствуете, что эту тему полностью выразили. Возможно, вам прямо и хочется что-то выписать, но вы сами не знаете, что именно. Свои страхи, свои желания. Тут нет явного. Просто попробуйте это выписать, ни в чём не стесняясь, и вполне возможно, вы обнаружите, что оказывается выписали самое-самое. Но Вы сможете понять это только ПОСЛЕ выписывания.
Когда Вы сделаете это упражнение, дайте возможности времени просто идти, не думая о нём. Представьте, что у Вас отпуск или каникулы на 10 лет, и нет ни работы, ни учёбы. Вы можете вот так вот лежать сколько угодно и никто вам ничего не скажет. Представьте, что вы находитесь в своём доме на природе на прекрасной доброй планете, и просто там отдыхаете.
Если вдруг вы заметили, что не позволяете себе, то ищите причины. Это могут быть подключения других людей или собственные убеждения. Например: "я не могу расслабиться, мне же через пару дней нужно на эту чёртову работу" И тому подобное. Именно такие вот похожие убеждения являются следствием подключения к социальной энергосети! И мы обсудим в следующей лекции непосредственно отключение от негативной социальной энергосети.
Я вас попрошу перед тем, как смотреть следующую лекцию, сделать "разгрузку сознания". Это очень поможет!
P.S. Я рад напомнить, что Вы можете посмотреть мой курс в видео формате на сайте Udemy.
Добро пожаловать в следующую лекцию!
https://antonfromspace.blogspot.com/2018/09/4.html
Для начала, пожалуйста, просто послушайте, я расскажу Вам его суть, и Вы удивитесь, насколько простое оно, но очень эффективное.
Итак это упражнение заключается в том, что вам нужно взять в руки ручку и иметь рядом с собой листик бумаги. После чего, запишите на него ВСЕ свои текущие мысли. И это всё! Вы сейчас можете удивиться: и как это мне может помочь? Но на самом деле, эффект колоссальный, особенно, если делать его вместе с упражнением из следующей лекции.Итак, для того, чтобы сделать это упражнение, Вам нужно убедиться, что вы можете уединиться у себя в комнате, там, где вас никто не побеспокоит.
Также я ОЧЕНЬ рекомендую отключить телефон, интернет - любые возможные устройства из внешнего мира, которые могут Вас потревожить. Если у Вас есть рядом близкие люди, то убедитесь, что они с пониманием отнесутся к Вашим действиям. Например, Вы можете им сказать, что на протяжении 1-2 часов Вы никому не скажете ни слова. То есть, чтобы ни происходило, кто бы не звонил, чтобы у Вас не спрашивали - Вы будете молчать. Я вас очень попрошу отнестись к этим двум упражнениям-медитациям со всей серьёзностью, это может изменить вашу жизнь в лучшую сторону.Заведите будильник на 1-2 часа вперёд от данного момента и не думайте о времени во время выполнения упражнения.
Итак, начнём. Возьмите в руку ручку и начинайте выписывать на лист бумаги абсолютно все свои мысли как есть. Очень важно ни в чём не стесняться, не стыдиться своих мыслей. Потому что только так Вы сможете кардинальным образом очистить свой разум. Даже если это будут мысли "А зачем я это выписываю?" "Сколько мне ещё нужно это делать?" "Мыслей нет, всё, у меня нет мыслей, что делать дальше?" - все эти мысли Вам нужно всё равно выписывать! В буквальном смысле, пишите мысль о том, что у Вас нет мыслей. Также если вдруг Вам захочется пофантазировать на тему любви, близости, секса - всё равно выписыватйе свои мысли именно так, как они идут, не заменяя их на синонимы. Если даже вдруг у Вас будут агрессивные мысли по отношению к кому-либо - всё равно выписывайте. Выписывайте всё до тех пор, пока не откинетесь на кровать, в блаженном состоянии полного успокоения разума. Поверьте, это будет великолепное ощущение, и это будет только первый шаг на пути к себе.
Также, если Вы будете практиковать это упражнение регулярно, Вам будет намного легче выполнять любую медитацию. Потому что Вас больше не будут тревожить неконтролируемые мысли. Теперь Вы будете контролировать свой разум. А сейчас я расскажу про несколько важных моментов.Исходя из своего опыта объяснения другим людям про это упражнение, я обнаружил несколько моментов, которые могоут помешать в успшеном выполнении. Я встречался с людьми, которые не могли по-началу выписать ни одной мысли, т.к. у них было слишком много мыслей одновременно, а скорость написания не успевала за хаосом мыслей. Если вдруг, у Вас такая же или похожая проблема, то я рекомендую сделать так: выпишите только ту мысль, которая пришла первой к вам в потоке множества мыслей. Пока будете выписывать, не думайте о запоминании других. Как только записали, переходите к любой из следующих, стараясь не отвлекаться на остальные, пока будете выписывать эту. И повторяйте эту процедуру, пока будут силы. Я понимаю, это может быть нелегко, но результаты этого будут стоить всех усилий по их достижению. Также вы можете развивать свои мысли на определённую тему. Например, выписали близость с парнем или девушкой - и продолжаете это выписывать во всех направлениях, пока не почувствуете, что эту тему полностью выразили. Возможно, вам прямо и хочется что-то выписать, но вы сами не знаете, что именно. Свои страхи, свои желания. Тут нет явного. Просто попробуйте это выписать, ни в чём не стесняясь, и вполне возможно, вы обнаружите, что оказывается выписали самое-самое. Но Вы сможете понять это только ПОСЛЕ выписывания. Когда Вы сделаете это упражнение, дайте возможности времени просто идти, не думая о нём. Представьте, что у Вас отпуск или каникулы на 10 лет, и нет ни работы, ни учёбы. Вы можете вот так вот лежать сколько угодно и никто вам ничего не скажет. Представьте, что вы находитесь в своём доме на природе на прекрасной доброй планете, и просто там отдыхаете.
Если вдруг вы заметили, что не позволяете себе, то ищите причины. Это могут быть подключения других людей или собственные убеждения. Например: "я не могу расслабиться, мне же через пару дней нужно на эту чёртову работу" И тому подобное. Именно такие вот похожие убеждения являются следствием подключения к социальной энергосети! И мы обсудим в следующей лекции непосредственно отключение от негативной социальной энергосети. Я вас попрошу перед тем, как смотреть следующую лекцию, сделать "разгрузку сознания". Это очень поможет!P.S. Я рад напомнить, что Вы можете посмотреть мой курс в видео формате на сайте Udemy.
Добро пожаловать в следующую лекцию!
https://antonfromspace.blogspot.com/2018/09/4.html
Комментариев нет:
Отправить комментарий